MBSR – Grundkurs

 

Achtsamkeit ist das ruhige, gelassene Wahrnehmen von allem, was um und in uns auftaucht. Im Grundkurs lernen Sie die Methode der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und ihre Anwendung kennen.
Er umfasst die folgenden Inhalte

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Bodyscan (Körperwahrnehmung)

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Sitzmeditation

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Achtsame Yogaübungen

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Gehmeditation

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Achtsamkeit im Alltag

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Austausch in der Gruppe